在座的姐妹，你看看，这说的是不是你哈👉你的皮肤总爱泛红敏感、风吹草动就色沉、痘痘恢复地很慢、痘印就像焊死在脸上一样，并且，总是感觉头发掉很多（明明不是雄脱）。。。那个，姐妹，如果是这种情况，那咱们该考虑一下，自己是不是多少有点子【慢性炎症体质】了。

说实在的，慢性炎症体质，很大程度上是“吃”出来的。我们大中华美食，什么都好，但真的很容易让 Omega-6和Omega-3 的摄入比例失衡。

然而，Omega-3和Omega-6就像“炎症跷跷板”两侧的调节员，Omega-3和Omega-6按特定的比例摄入，才有利于人体炎症水平维持平衡，如果Omega-6摄入太多、Omega-3摄入太少，就容易导致慢性炎症。

炎症本身不是个坏东西，炎症是免疫的重要一环，然而，“慢性炎症”是个特别坏的家伙。

【慢性炎症是】
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长时间、持续的、非必要的、“坏”炎症。会导致，很多问题。
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比如 
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【痘印、脱发、衰老】
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【焦虑情绪、肥胖】
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【脑雾、精力不足】

以上这些，都跟慢性炎症有关系。

但是没关系，今天，阿龟用一文讲透：

1️⃣你到底是怎么吃着火锅、还唱着歌、突然就缺omega 3了。

2️⃣你又如何从生活细节和补剂入手，改善omega 3和omega 6的平衡。

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