小南的脾胃调理功课📚
饱满脸和亮亮脸离不开好的脾胃底子✨
所以我常常和姐妹们说养脾w养肾养肝x是女生美容最重要以及无法忽视的事情 小看它们那只能变丑吃点苦头再焦虑的碰头一圈发现还是里子打好最重要～
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脾w调理的思路
脾w在五行对应土 土状态好营养好自然生长状态好 如果土梆硬/干瘪没营养/垃圾堆了太多都会有影响
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而且脾w是后天之本 气c生化的源头 为什么说养好pw能K老 了解咱们面部经络刮痧的宝就知道面中线就是阳明胃经循行路径 （黄帝内经讲女子五七阳明脉衰而出现面黄掉发等衰老表现 但如果能把握好这个K老思路咱也能延缓保持美丽更久～）气x是肉肉底下的承重柱 年老气X衰退就容易出现眼皮子凹陷 嘴唇变薄 面中变薄等等表现
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调理脾w三部曲
天天研究养脾w 感觉身体脆脆的不如加强自己脾w情况最根本！
1）饮食
目前看脾w调理要么第一种吃的太多太杂和老乱吃导致垃圾太多把脾w伤了，第二种本身就虚弱或者虚弱还不注意照顾自己。后天之本利弊就在于你好好养大家都能养好，不上心糟蹋再好也会折腾坏。
所以除了养更重要的是健运，强大它自己的运化处理系统，每日三餐好好吃饭，吃温热食物，认真吃主食，营养均衡，少吃辛辣刺激生冷寒凉肥感厚腻，少吃水果牛奶
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2）情绪（肝）
有多少人能真正开心不担心不害怕不焦虑不内耗不焦虑不容易生气，365天无法保证人每天状态都很好，万事万物阴阳都互相存在，有好状态说明有坏状态，心态是内部自己能调整的地方，更好控制和调整，外物不可求时多转内修。偶尔的失眠不开心允许它们的存在，大家都有滴！
肝对应木🪵，植物喜欢枝条自由生长不受拘束的感觉，喜欢阳光和雨露，所以养肝有时就可以把自己当棵小树苗🌱太阳好多出去散步走走散心散寒气，日常多伸展肢体多拉伸
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3）运动
脾主四肢肌肉，久坐伤脾胃，久躺伤气，养脾w记得动静结合，气机郁滞容易出现脾胃消化运化的问题，还有胃胀不舒服等等表现。坐会儿起来走走，每天适度安排一些四肢的活动，手脚冰凉冬天也可以多多泡脚
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最后 养生最重要的心法就是relax 别着急 方向对了这个最重要 还有别贪心 慢慢来
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