2024年11月20日，江苏师范大学的学者在《BMC公共卫生》期刊上发表的一项研究显示，运动可以显著改善外貌。其中，中年人的改善最为显著。而且运动对男性和女性外貌均具有显著的正向促进作用，女性的促进作用略高于男性。从中医来分析，有诸内必形诸外。若内在的五脏六腑气血和畅，外面的相貌一定红润。 ​