【#三招打断久坐危害# 】经常久坐的人该如何运动？①见缝插针地运动：抖抖腿、踮踮脚；伸懒腰、拉个伸；站会儿办公。②30分钟中高强度运动。③每天坚持走一走：研究发现每天走路超过2200步就可降低死亡和心血管疾病风险。#每天走多少步才可以降低久坐伤害#
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