我现在每天的早午饭：
两勺燕麦麸皮。
加一勺水。
一勺菜脯。
两个鸡蛋。
打匀，打出泡沫。
放到微波炉里打150秒。

出来就是这样，很有弹性，像一个大型蛋挞，但是比蛋挞健康。 ​