女人长期漂亮需要：
1．晚餐少吃米饭和面包坚持一个月明显
变瘦皮肤不发黄
2．早睡早起养成规律的作息熬夜皮肤会
变暗沉
3．减糖少喝高糖饮料和奶茶皮肤会变细
腻
4．坚持洗澡后涂身体乳全身又香又白
5．注重眼部保养眼霜必不可少，28岁以后
眼睛周围的皮肤最容易衰老
6．牙膏加盐刷牙，牙齿会越变越白
7．醋加温水洗头头发不油
8．晚上8点以后尽量少吃水果
9．容易长痘的肤质，一定要少吃奶制品
和甜食，勤换枕套、被套
10．每天早起一大杯温开水，促进新陈代
谢
11．养成睡前泡热水脚的习惯，好处多多
12．睡前准备好明天要穿的衣服
13．多吸肚子，让腹部处于紧绷状态，让
小肚子变小
14．小腿有肌肉的妹子有时间就多揉小
腿，可以瘦腿部肌肉
15．睡前抹护唇膏，第二天起来嘴巴就会
水嫩嫩的了
16．注意仿晒，出门涂 fang 晒霜、打遮阳
伞，一白遮百丑绝不是说说而已
17．饭后半小时不能立即坐和躺，最好散
步半小时
18．坚持抹护手霜做手膜，手是女生的第
二张脸，很重要
19．多吃碱性食物可以让你变成易瘦体
质，如蔬菜、水果、豆制品、奶制品
20．睡眠足，不精神内耗不在乎男人的想
法。
21．注意体态，抬头挺胸，背挺拔，女生
们都去练背，坚持练背下颌线也会更清
晰
22．腹有诗书气自华，多读书，能由内而
外的提升你的气质
23．多看时尚杂志，培养时尚眼光和触
觉，多注意自己的穿搭
24．心理暗示自己很重要，经常暗示自
己，我很美很漂亮，自信能让你变漂亮