口服胶原蛋白水解物到底能不能美容？1721人的数据显示…

💟确实有一定效果💟

2023年发表的一项系统综述和荟萃分析中，学者筛选出26项质量较高的人类干预性对照试验，都是衡量口服胶原蛋白水解物对皮肤水分和弹性有没有改善效果的，总共有1721名受试者，其中95%以上都是女性，97%以上是超过35岁的人群

对这些研究得出的结果通过数据模型进行了综合评估后，得出结论：

💟和安慰剂相比，口服胶原蛋白水解物可以改善皮肤水分

💟和安慰剂相比，口服胶原蛋白水解物可以改善皮肤弹性

💟6周的补充对皮肤弹性起不到改善效果，持续补充8周以上改善效果才能更好

* 所谓皮肤水分，或者叫皮肤水合水平，一般是用一种仪器向皮肤表面传递电流，从而并测量皮肤存水量

* 皮肤弹性，就是说在受压之后形变和恢复的能力，一般是对皮肤的一小部分施加负压，并测量由此产生的变形量。

这些研究中，每天口服胶原蛋白水解物的剂量是1-10克，不同剂量都看到了效果。

💟机理是什么💟

口服胶原蛋白水解物后，能不能作用到皮肤，怎么作用到皮肤的呢？

胶原蛋白的氨基酸组成很有特点，3种氨基酸特别重要且占比很高，分别是甘氨酸（Glycine，简写为Gly）、脯氨酸（Proline，简写为Pro）和羟脯氨酸（Hydroxyproline，简写为Hyp）。

研究发现，服用胶原蛋白水解物之后，有一些并不是完全分解为单个氨基酸后再吸收，而是可以直接以二肽和三肽的形式被吸收入血 [5]，例如脯氨酸-羟脯氨酸（Pro-Hyp）、羟脯氨酸-甘氨酸（Hyp-Gly）或甘氨酸-脯氨酸-羟脯氨酸（Gly-Pro-Hyp）等，并且以这种能直接产生益处的形式到达皮肤。

💟不过要提醒的是，这些试验中判定效果显著采用多用的是仪器测量的数据，但这个数据变化和我们普通人肉眼看到变化显著之间可能还是有差距的，肉眼效果未必有多惊艳。

💟另外看研究结果，至少也要每天坚持服用、持续8周以上才能出现测量数据上的改善，如果想维持成果也很可能需要持续补充，相关产品并不便宜，大家也要看经济条件去考量。#全民营养提升计划#