睡不着
可以用这个小方法

躺在床上胡思乱想
脑子停不下来

脑子动 脚不动
阳气就上浮

脚转动起来
脑子就会停下来
把注意力都放在脚上

感觉身体的变化
配合深呼吸
心慢慢向内收
做一会睡意就来了
赶紧试试吧

#健康养生##中医养生# http://t.cn/A6mng0OA ​