【一宿觉睡得稀碎？#睡前少看手机有助睡眠安稳#】有网友表示，被碎片化睡眠折磨，一夜睡下来根本感受不到身体的休息，饱受困扰。#如何改善碎片化睡眠#？专家建议平时养成良好的睡眠习惯，比如定时定点去睡觉，不要刻意去熬夜，均衡饮食等。专家提醒，白天应适当锻炼，并增加光照。睡前一个小时内尽量不要看手机，这样会让你晚上睡得更加安稳。 http://t.cn/A6mmNCzH