#昆明高新微科普##研究发现轻断食会影响毛发生长#【如何科学减肥？】如何用科学的方法减肥呢？有效减脂减重做到这3点：① 高蛋白质和相对较低碳水化合物的饮食，这样再配合一点锻炼，减肥效果较快；② “五加二轻断食”的方法，一周五天正常吃饭，两天每天摄入热量控制在500-600千卡；③ 针对中老年人群，采取限能量平衡营养膳食。按照日常饭量，所有食物日均减少三分之一。此外，想要减重，要改变不良生活方式，保证每天7小时睡眠，减重成功后也不能回到以前不良生活方式，否则极容易反弹。戳视频↓↓看具体怎么吃。http://t.cn/A6XtPHPP