第无数次向身边所有想健康饮食或者减肥减脂的朋友推荐牛肉锅呜呜，牛嫩肉+生菜等绿叶菜+玉米或山药，也可以加蘑菇、虾、鸡块。方便快捷，锅底白水就行，主要蘸料只需海鲜酱油，除了洗菜、切玉米不需要备菜环节，煮好或者火锅一样涮都行，牛肉片十秒就熟，二十分钟解决一顿。最重要的是它真的很好吃，蔬菜和玉米蘸酱油很清甜，牛肉有肉香，每顿吃我都不会腻。这样吃一个月别说超重的朋友，就是正常体重也会狂瘦，而且完全不用考虑量的问题，我一顿大概吃半斤多牛肉、一斤菜叶子、半斤玉米，菜叶和牛肉都很缩水吃下去也不觉得占肚子，按斤进食都没问题，消化时也不犯困。