其实我学中医食疗之后最大的感触就是“接地气”。
大部分食疗都是可以代餐的，只要根据自己的体质，换个食谱换个做法就能养生。
就比如很多小姑娘嘴唇发白缺血，经常肠胃不适。
就可以在早饭上给自己添一杯红枣豆浆。
正好给大家展示一下我做早饭的流程。
（如果没有破壁机的话。用锅煮五分钟熟透后榨汁也可以。）
另外提醒下，豆制品过敏者和痛风患者尽量不要喝豆浆。
发布于 河北