【#贴多了的秋膘4个动作减下去#】都说秋天贴秋膘，可是贴多了怎么办？来！跟着@黑龙江消防 蓝朋友学习这4个动作，让你在家轻松减脂。胯下击掌、单侧提膝、左右开合步、徒手深蹲，每天2-3组，#跟蓝朋友一起健身打卡#~ http://t.cn/A6m1gX0W ​