#经常运动对外貌的改变有多大#

不得不说，健身真的是值得坚持的习惯，因为付出就会有收获。

一个人的精神面貌由睡眠，运动，饮食构成的综合面貌。坚持适度运动有助于身心放松，改善睡眠状况，也能加快肠胃蠕动，改善消化功能。经常运动对外貌的改变，

1，精神状态更佳，因为运动促使大脑分泌内啡肽，让人感到愉悦和充满活力，给人年轻感。

2，皮肤更紧致，运动过程中排汗排油，皮肤变得细腻光滑，汗水是最好的护肤品。

3，拥有好身材，让人更加自信。塑形，减脂增肌，塑造理想体型。

所以运动是真的可以变漂亮。我坚持定期健身五年了，最明显的就是腰围依然保持64cm。打算坚持下去是为了强身健体，而且希望将来50岁，看起来像45岁[允悲]

#运动真的能让人变好看#