🍳健康饮食，不是白水煮菜、不是逼着自己硬吃难吃的食物，而是饮食习惯的一种类型，是那个最能保障我们长远健康的类型。

它应该是我们喜欢的，感觉舒适的，符合自己口味的，方便又好吃的😋

实现这种健康饮食，我们的厨房就需要有一些必备的烹饪工具，我这么多年实践健康饮食下来，这三款锅最常用，足够生活了👇

❶ 深口不粘锅
可煎、可炒、可煮、可蒸，十分轻便，容易驾驭。

❷ 珐琅铸铁锅
丢给它慢慢煮的感觉太好了，锁水锁味道，但凡不是忘了不管了，也不是那么容易糊锅。

❸ 小煮锅
导热快、自重轻，一锅端最适合，还能少洗一个碗
我们就需要这样一款使用起来没有心理负担的锅。随时随地都能做健康的食物✌️

有几样随手就能做饭的工具，运用211饮食法的食物组合原则，练就15分钟上菜的本领！

让自制健康美食，比外卖还快！🥙
你们家最离不开什么锅呢？评论区告诉我吖🤩

#211饮食法##吃饭是个正经事##营养师朋友已在线##烹饪厨具##上海[地点]# http://t.cn/A6mB25op