健身Day228✅普拉提45分钟。感恩节之后美国各大超市商场就已经在放圣诞音乐了，结果今天教练又放了一节课，今晚估计做梦都在all I want for Christmas is you了

练完了吃米线都是以锅为单位的，快手党们：肉末炒一炒➕蒜末➕泡椒(汁)➕番茄块➕超市那种有机番茄汤比番茄酱健康➕盐酱油白胡椒粉➕姜黄粉因为单吃太难吃了这一大锅撒一点尝不出来味道心里感觉健康。哇啦