🧃果汁只是水果榨成汁，怎么会不健康？

这是因为，水果在榨汁时，细胞壁会被破坏，细胞内的糖分会游离到细胞外，变成游离糖。

当游离糖进入人体，会更快地被吸收，不仅对血糖的影响更大，也更容易引起高血糖。

从健康的角度来说，建议大家这样选择：完整水果>果泥>原榨果汁。#小卫辟谣问答#（健康中国）