170cm 49kg｜低体脂薄肌身材｜吃练vlog

早饭：燕麦种子牛奶碗、煎蛋
下午饭：红薯、米饭、海米西葫芦、炒各种蔬菜、三文鱼、虾滑紫菜鸡蛋汤
加餐：海参、黄精、一些坚果
锻炼：1h臀腿+50min爬楼梯

没办法啊姐妹们想维持薄肌身材，力量训练要有，有氧频率也得跟上。不过不过这几天控制比较严格，体重控制在不到98斤，也是为了接下来去香港留出个富裕量来吃吃喝喝。明天就是我的香港吃喝vlog了！好吃的好玩的我来了！生活就是这样有张有弛，我喜欢！ http://t.cn/A6mdmIht