替你们试过了！孩子1米8上岸版
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对于矮个娃来说，后天的努力是非常重要的，今天给大家整理了5点经验，坚持下去，矮个娃一定会逆袭的。
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【1】多吃5类食物
①蛋白质：牛肉、牛奶、鸡蛋
②钙元素：虾、黄豆、鱼、羊肉
③维生素C：苹果、番茄、猕猴桃
④维生素A：胡萝卜、辣椒、芥蓝
⑤维生素E：鸭蛋、绿豆、花生
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【2】多喝15道营养汤
鲫鱼豆腐汤、山药牛肉汤、猪肝瘦肉汤、
豆腐菌菇汤、娃娃菜虾滑汤、丝瓜豆腐汤、
山药鸽子汤、蛋黄鲜虾汤、玉米排骨汤、
白萝卜牛肉汤、山药炖鸡汤、海带豆腐汤、
黄豆猪蹄汤、板栗排骨汤、番茄鱼片汤
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【3】长高忌口3种食物
①辛辣类：辣条、火锅、麻辣烫
②高糖：巧克力、饮料、奶茶、糖
③生冷：雪糕、冰淇淋、生鱼片
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【4】补充3种营养素
①坚持补锌
孩子缺锌的话，可能会挑食厌食，不吃饭就营养不良，可以吃这个来改善孩子的食欲，孩子吃饭香，就不怕长不高。
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②养脾胃
坚持养护孩子脾胃，是因为孩子脾胃太虚，容易积食，可以吃些益生菌、鸡内金、沙棘等，有利于促进脾胃发育，提高消化能力，改善积食、腹泻等问题
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③坚持补维生素D3
孩子缺钙的话，可能出现骨骼发育不良，平时总喊膝盖痛等问题，补充维生素D3和钙元素，有利于骨骼的发育，同时缓解生长痛。
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【5】坚持跳一跳
①每天开合跳30个+跳绳200次
②每天高抬腿15个+跳绳200次
③每天前后交叉跳30个+跳绳200次
注意运动前后都要拉伸，同时要量力而行，不要过度运动以免伤害孩子身体

——以上内容仅供参考

我有一个90天的脾胃调理方案，如果家里孩子有:
1、脾虚积食、吃的多却个子矮不长肉，身高不达标
2、睡觉不踏实、便秘、积食、盗汗等表现，都可以参加
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