#不内耗的孩子如何养成##教育的力量#
对于很在意外界评价的孩子，我们有什么办法能让孩子们学会应对生活中的负面情绪、“转负为正”心态更加积极呢？

如何养成没有精神内耗的小孩，我的一些思考，包括：

🌟面对负面情绪，我们怎么引导孩子
🌟如何对待他人善意或恶意的批评
🌟大胆反击、回怼恶评，怎么做

希望能给大家一点点启发，也欢迎朋友们一起在评论区分享自家没有精神内耗小孩养成经验，共同思考进步~

📣📣肯定、引流情绪·

当我们发现孩子有负面情绪后，可以试着和TA聊聊。
如果孩子正处于情绪上头状态，TA可能还没完全理清自己心里的想法，也没想好要怎么表述，不想说的时候，抱抱TA然后走开，给TA一个角落让情绪平息下来。

另一种可能是孩子一股脑地将受到的气发泄在我们身上，这时候我们也只能顺着TA的话说，从TA的只言片语里拼凑事实，并反过来向孩子确认TA真实的感受，比如班上有人给孩子起外号时，我们可以这样说：

“所以是别的小朋友当众给你给你起外号，你觉得他不尊重你，是不？”
“你没招惹他，他却来先招惹你，所以你还感到有一点委屈？”

“当时别的小朋友也笑了，你感觉很丢脸，担心他们以后都会这么叫你，对吗？”
肯定孩子的情绪，让TA觉得我们是站在一起的：
“你这么想很对”、
“谁都可能遇到这样的事”、“这点他做得确实太过分了”.......

哪怕我们很想点评一下“我觉得你哪里也做得不好”忍住，因为这样一来孩子的表达就被打断了，而且重点发生转移——

本来是孩子和外人有矛盾，这下变成：
“我都这样了，你怎么还帮着外人数落我！”
孩子更加郁闷：
“下次我再也不要告诉你了！”

总之就是让孩子的情绪流动起来，不要把情绪闷在心里，大人能“与其精神内耗自己，不如发疯外耗别人”，小孩却很少有“外耗”的出口——

要么闷在心里，要么对着父母发火，假如父母没有去深究背后的原因，还觉得这孩子脾气太大了，被阻断的情绪没有消失，而是从向外攻击转为了向内攻击，可不就变成了精神内耗了吗？

📣📣等孩子情绪渐渐平稳了，这时候就可以和TA一起讨论怎样解决引起孩子负面情绪的问题，而不要一上来就急冲冲地想着要解决问题，反而忽略了孩子背后的心理状态。

和孩子一起罗列解决方案，分析清楚每个方案的成功概率后，让孩子自己选一种去执行，结果可能会失败，再换一种试试呢？如果成功了，孩子下次就知道遇到这类事情如何应对了。

最后记得和孩子一起庆祝TA成功化解问题，夸夸TA的解决方案很好、勇敢地捍卫了自己......

📣📣除了应对内在的情绪，我们还可以教会孩子如何面对他人的批评。

批评不都是一件坏事，关键是分清他人的批评是善意还是恶意的，有些批评的背后是建议、期望，是为了让我们纠正错误、变得更好，而有些批评只是对人格的侮辱。

善意的批评使人进步，恶意的批评只是为了引起我们的痛苦，但如果我们耿耿于怀，那才是落入了讨厌我们的人的陷阱——

TA只伤害了我们一次，但我们反复回想这些话，那不就成了拿着别人递来的刀一遍遍伤害自己吗？

在确定对方的话就是恶评后，那就大胆反击、回怼恶评吧！方法很简单（视频中分享啦），但是对孩子来说够用了。

📣📣没有精神内耗的孩子的养成，还有一个关键，就是没有精神内耗的父母，孩子就像父母的一面镜子，我们的思考和情绪会传递给孩子，我们的乐观向上也会传递给孩子。

希望我们、孩子们都能成为没有精神内耗、内核稳定的自己：

知道自己想要什么、怎样让自己幸福，不为外界的声音、受到的挫折改变自己的目标。

共勉！ http://t.cn/A6mDg9m2