#这个腰痛黄金动作硬做反而有害# 都说死虫子是腰突腰痛的黄金动作，但原来也有人不适合做？为什么有人练完反而腰更疼了，甚至还出现了关节弹响？
今天的视频，就从死虫子的原理，讲到如何判断自己适不适合练它。如果发现做不了，视频最后还提供了两个死虫子的退阶动作，大家循序渐进起来[开学季][开学季]#死虫子# #缓解腰突腰痛的黄金动作# #经常腰疼的人建议练练核心# http://t.cn/A6mkA2hF
发布于 北京
运动康复陈老师