【#每天走路1万步或可延寿11年#】近期发表在《美国医学会杂志网络开放》上的研究显示，每天步数与减少抑郁症状和降低抑郁症风险有显著关联。具体来说，与每天步数少于5000步的人相比，步数越多的人抑郁症状越少；每天走7000步或更多的人患抑郁症的风险降低了31%，而每天增加1000步与抑郁症发病率降低9%相关。此外，2024年3月《英国运动医学杂志》的研究指出，每天步数超过2200步时，可以降低死亡风险和心血管疾病风险；而当每天步数达到9000-10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。同年11月，《英国运动医学杂志》上的另一项研究显示，40岁以后，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟（约11000步）或其他等量运动，可能将寿命延长11年。多走路有助于提升健康效益，对预期寿命产生积极影响。（来源：健康时报） http://t.cn/A6mDEUA6