给bb们推荐一个抗炎饮食法：巴德维疗法
减重维持身材，便秘、清理肠道，抗炎变美都很ok

做法📝
▪️基础版：200ml无糖希腊酸奶➕15ml亚麻籽油（觉得油太多的可以适当减量）
▪️进阶版：基础版➕任意超级食物粉➕坚果水果

注意⚠️
▪️亚麻籽油选用有机冷榨
▪️酸奶尽量挑选浓稠的希腊酸奶，这样和油搅拌后有类似于奶油奶酪的口感（当然自己做的酸奶更好👌

❗️bb们食补不像医美or化妆，它是一个相对长期的过程。短期内想要效果几乎不可能，希望bb们一起坚持下去～内调才是最重要的

亚麻籽油领⭕️指路👉见评论http://t.cn/A6mrv6Vy
其他抗炎抗氧提气色的超级食物粉油、零食也都有👍