fiboo奶昔/蛋白棒复团🚗！
好久好久没团fiboo了！！终于回归~
马上过年要开始聚餐大鱼大肉了，年前先控制一下饮食，过年吃起来不会这么罪恶！
前两天出门吃湘菜吃太油腻了，想控制一下饮食的时候这种代餐就是很好的选择~

去年到今年我瘦了一共20斤，减脂上还是有点子发言权的。我一直觉得减肥不管你用什么方法，能让你长期坚持下去的才是能成功的。
我基本就是靠轻断食➕健身做到的
控制饮食就是轻断食（16+8，16个小时保持空腹，8小时进食，吃够一天的基础代谢，健身的话时间安排就是练后一定要吃，安排在8小时内就行。
我一般起床就是吃一碗fiboo酸奶碗或者泡热牛奶做奶昔一起吃。早上尽量不吃快碳类，保持一天的血糖平稳，这样人也会比较有精神，不容易发饭晕。健身练后有时候自己懒得做饭，弄一碗酸奶碗也很方便，营养素也比较全面，完全可以代替一顿正餐的营养，但却只有一个苹果的热量！饱腹感大概能维持4-6小时左右，年后自律用它来控制饮食在合适不过了！还是高蛋白➕膳食纤维➕维生素的搭配！

⭐fiboo这个奶昔代餐粉我很早之前就买过了，当早餐吃也吃了蛮久，对我来说很重要的一点就是吃起来很方便！拌在酸奶里加点水果或燕麦就好了，一口下去超级满足！就像在吃冰淇棱！

有六种味道：🍫醇香可可味、🍓草莓轻乳味、🍌香蕉牛乳味、🥑牛油果椰椰味，还有新出的芭乐多多味和茉莉龙井味🍵！

巧克力味真的很好吃啊！！个人最爱！真的有很浓郁醇厚的巧克力🍫香味~泡在牛奶里像在喝牛奶巧克力奶茶~其次就是草莓和香蕉了，草莓和香蕉味都很浓郁！里面的冻干水果，坚果谷物特别多！超级丰富，吃起来又脆又有嚼劲~
牛油果我朋友很爱吃，她说吃起来很清爽~
还有新出的芭乐多多也不错！巧克力味吃腻了换换清新口味也很不错！

⭐fiboo蛋白棒
真的不是健康版脆鲨鲨吗，这个蛋白棒我没想到这么好吃哈哈，我最喜欢摩卡和生椰可可！还有抹茶莓果也不错！
外层是酸奶和巧克力涂层，里面是各种谷物球夹心，一口下去又脆又酥软，和酸奶碗搭配饱腹感和幸福感同时拉满~一根大概100卡，下午饿了馋了就吃一根蛋白棒，绝不乱吃垃圾食品，饱腹感也不错，控制猪瘾真的狠狠合适！我出门健身也都会在包里带一根随时补充体力。
想自律控制体重的姐妹这个真的可以冲起来！