【#冬至后建议你多吃点黑的#】冬至后进入 “数九寒天”，意味着一年中最冷的阶段要到来了。#冬至养生多吃4类食物# 饮食上应适当调整，增加高蛋白质食物摄入，饭前喝碗热粥、热汤，零食首选坚果。另外，中医提倡冬天补肾，而黑色入肾，冬至后可以多吃些黑色食物。 http://t.cn/A6mFrRvZ ​