分享一个缓解忧虑、解决「停不下担心」的思维方式：

每当你担心小概率事件发生时，就告诉自己，不要心怀侥幸，它注定会发生（更何况你担心的就是已经发生的事）。
剩下的问题就是：你必须采取怎样的预防或补救措施？——然后，去把该做的事做到。

听上去这跟你现在每天的生活差不多。
但至少你这样做是有底气的，不用一边做一边怀疑自己「是不是杞人忧天」，那样是双重的辛苦。

然后，如果你感到疲惫，你可以每天最多给自己放半个小时的假。
在这半个小时里对自己说「我累了，管它会不会发生，我都要休息一下」，但一定不能超过半小时。
如果休息的过程让你担心「这样会不会太大意了」，就立刻结束休息时间，回到日常的备战状态里。

文：李松蔚《5%的改变》