有些人不仅饱受失眠之苦，即使睡着了也容易做梦，特别容易醒。这类人常伴有心悸健忘、神疲食少、私自倦怠、腹胀便溏等症状。一般是心脾两虚所致。心脾两虚是指心血不足与脾气虚弱两证共存。饮食不节制、思虑过度、劳累、久病都会伤及人的脾气。而过于劳倦也会伤及心血，心血不足，心神失养，也会造成失眠。

桂圆莲子汤——心脾两虚导致的失眠

材料：
莲子20克，桂圆肉15克，冰糖适量。

做法：
1．莲子洗净入锅，加水，煮到软烂时放入龙眼肉。
2．再煮5分钟，起锅前加入适量冰糖煮化即可。

功效：此汤有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合睡眠质量差的中老年人，或长期失眠者服用。

温馨提示：心脾两虚导致的失眠要以健脾养心为主，平时可以多吃一些红枣、小米、百合、龙眼、山药等食物。常喝桂圆莲子汤也能起到调理效果。

有特殊健康状况或正在服药的亲们，建议在医生指导下使用，健康第一。#健闻登顶计划##中医##失眠# http://t.cn/z845j0k