总是早起失败怎么办？和往常一样按掉闹钟继续睡吗🙉

许多人尝试过早起，一个小时过后，他们就开始犯困，于是又睡了一个回笼觉。个体的生物钟很难改变，在适应新的生物钟时，最开始几个小时内你会犯困，于是特别想睡个回笼觉。特别是在家的时候，温暖舒适的被窝就像迪斯尼童话里的天堂一样有着致命的吸引力。

这个时候咖啡也不管用。我曾尝试过早起给自己灌两杯苦咖啡，之后我仍旧犯困。那么如何正确地解决这一难题？

尽早出门。快速完成晨起的步骤后关门离开。外面的新鲜事物能让你头脑保持清醒。感受清新空气与皮肤的接触，闻闻花草清香，听树叶沙沙作响。大自然会带走一切的困倦。做一些运动也同样有益。运动是开启一天的最佳方式。

摘自《大脑修复术》