#我的年度美味清单#
全是减脂期可以吃的掉秤低卡汤！快收藏！

1️⃣牛肉汤
新鲜牛腱子买回来直接放葱姜蒜 炖2小时。
牛腱子切片 ，汤放冰箱可以喝两三天 都可以储存。
当然喝的时候热一下 ，放点葱花香菜盐。
牛肉汤对脾胃虚寒的人特别好。温补不上火。
牛肉可以沾料吃，也可以做三明治。

2️⃣自制潮汕牛肉火锅。
清水里面放：萝卜，小芹菜 ，甜玉米。煮牛肉丸牛肉+绿叶菜。
先喝汤汤加一点点盐和酱油。超级鲜美甘甜。
再吃蔬菜和肉。一般是200g蔬菜，200g牛肉+四个牛肉丸。

3️⃣低卡番茄牛肉汤。

暖乎乎的番茄汤简直减肥自律人人天堂。冬日减肥必备巨满足。
里面可以放一些绿甘蓝洋葱芹菜。层次丰富口感更佳。
做法：
1.提前将牛肉，来一点老抽生抽蚝油腌制
2.锅底喷油，葱蒜片姜片西红柿炒软，西红柿建议2个。加盐。把洋葱小芹菜绿甘蓝放进去炒。
3.倒进去牛肉，再翻炒几下。
4.加一大碗水煮开即可。咸淡不够可以再加点酱油和盐。我不加我口淡感觉腌制肉时候的酱料足够了。

4️⃣海带牛肉汤！减脂期很爱喝的汤。

这也是我爱做的低卡汤！很美味低卡！汤汤水水很容易有满足感！热量又不会超标！安利给减脂的姐妹！！！
食材：
牛肉，裙带菜
1泡发裙带菜切几刀,牛肉切片,备蒜末
2锅热放香油，加入蒜末小火翻炒，加牛肉，翻炒至断生加裙带菜翻炒
3加入开水，加盐、生抽，煮2-3分钟即可