【周末暴食过后的后悔药💊】
今天给大家分享一份暴食&大餐补救攻略，按着执行，让大餐后的后悔少一点！

对症解决体重上涨：
⚠高糖食物（主食、薯片、奶茶、 甜品）吃多了，多吃含“丙醇二酸”的食物帮助分jie体内脂肪；
⚠高盐食物（烧烤、火锅、串串🍢）吃多了，多喝水以及多吃高钾食物去肿（如菠菜、芥菜、香蕉🍌等），调节体内水分平衡；
⚠高油食物（炸鸡🍗、烤肉）吃多了，喝苹果醋或普洱茶解油腻，促进代谢；
-
其实大家对大吃大喝后涨的体重也不要太焦虑，因为并不是我们重多少就长了多少肉肉

📝体重暴涨的原因：
1、由于油盐摄入过量后会让身体产生钠水共存的现象，让身体锁住水分不易排出
2、碳水摄入过量后会让身体产生过量的糖原，储存在你的肌肉中，让体重短期内上涨