我这几天睡眠非常好。
之前我怕自己疲惫/气血虚睡不着，特意带了好多灵芝酸枣仁膏，到目前为止没用上，睡眠质量还加深了。

我对自己睡眠的形容：

之前睡觉数数，数到五六十就差不多了，
二阳之后睡眠出现障碍，可能要数到五六百甚至更多、
现在是躺下就着，完全不用数数。
我已经很久没有过这种感觉了，这还不算完：一旦睡着，一夜无梦；
之前我多梦。

♦️总结原因：

大量活动，走路每天有15000步左右；
在旷野、河边、海边走，感觉内心特别平静，
是和逛大街截然不同的感觉；
我第一天还不行，心有点乱，今天开始能融入自然了，脑子里空空的，只有风声水声，心里特别平静。

我还大声唱歌，似乎所有的委屈、压力、困惑、矛盾、郁闷…… 都没有了；
从旷野里回到城市，感觉回来一个新的人。

运动的足够多，不再气滞血瘀；
心情放松，自动疏肝解郁，
回家吃没滋没味的荷兰饭都很香了，脾胃终于好好合作：
吃完饭泡一杯我千里之外过来的普洱茶消食，
不看电视，手机里也没人找我（时差原因），就看着窗外的树与邻居们星星点点的灯光，
八点多就睡意袭来，开始打哈欠，勉强能和家人聊天，九点简单洗漱下，床好像有巨大的吸力，倒下被吸入黑漩涡。

一切就这么自然而然，真好啊。
如果大家能放松下来回归质朴的生活，压力减下去，学会自我调节，
还要什么补充剂呢，我们这行要消亡了，这是好事啊。 http://t.cn/A6u7dnq4