肾气旺盛的人一般思维灵活、反应快，更容易事事顺利。学习方面也更加扎实深入，面部表现为目光炯炯有神且定力更强。

而以下这些行为会伤害肾气：

1️⃣首先是情绪问题。恐惧感(例如看恐怖电影或者突然受到惊吓，或者转发恐怖信息被吓到)会对肾气产生不 良影响。

2️⃣紧张担忧(经常被吓到)和羞耻感(自我指责和责备）比如做了丢人的事情、稍微多吃一点就自责)。正确的做法是心平气和地享受美食，然后进行适量运动或者控制下一餐的食量。

3️⃣不 良生活习惯也会损害肾气，比如缺乏睡眠、长时间久坐不动(看似无害但实际影响较大)、长时间过度使用电脑手机(最好中途休息，闭目养神，虽然效果微小但能舒缓疲劳)。

4️⃣当然长期处在高压环境中、身边有让你感到紧张的人(家长/伴侣/领导)也会损害肾气(童年时期若长期接触这类家庭环境，将会丧失很多精气神)。频繁说话、社交、过度思虑、交感神经长期亢奋等因素都是现代社会普遍存在的问题，特别是一线城市。

5️⃣还有一些是因为成长经历而导致肾气受损。他们往往心思稳定，但反应较慢，思维速度跟不上。