#把健康带回家##健闻登顶计划#医学科普# 老年人该如何健康饮食？

蔬菜要多：每日至少摄入250克新鲜蔬菜，富含维生素C和矿物质，有助于心血管保护和预防便秘。食物要杂：均衡摄入蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和...
菜肴要淡：老年人应减少菜肴盐分，每日盐分摄入建议为6克，以减轻心脏和肾脏负担，预防血压升高。

重要的是不要忽略了老年男性的前列腺增生问题，前列腺肥大又称前列腺增生。症状主要表现为两组症状，一类是膀胱刺激症状;另一类是因增生前列腺阻塞尿路产生的梗阻性症状。膀胱刺激症状：尿频、尿急、夜尿增多及急迫性尿失禁。

尿频是前列腺增生的早期信号，尤其夜尿次数增多更有临床意义。该病有三个主要特征：前列腺体积增大;膀胱出口阻塞;有排尿困难、尿频、 尿急等下尿路症状。如果发现症状，建议及时去医院进行检查，治疗。以免耽误病情，影响健康。