果糖吃多了确实比蔗糖吃多了更不好（一分子蔗糖相当于一分子葡萄糖+一分子果糖），但这不是少吃水果的理由。水果虽然多多少少有些果糖，但吃水果的好处很多，而且各种水果搭配吃，摄入果糖并不会很多。如果真的怕摄入果糖，最不该吃的就是很多人以为营养丰富的蜂蜜。蜂蜜果糖含量非常高，而且除了糖就没什么了。另外还有各种甜饮料，都应该少喝或不喝。