#蒋欣瘦了20斤#
所有正在减肥的女生帅哥，如何判断第二天会不会掉秤？看这里
一、睡前比早上重0.5-1.2斤，第二天必掉秤。 二、睡前比早上重0.5以内，第一周会掉，第二周会卡平台，需要晚饭增加白肉（鸡胸肉，鳕鱼，三文鱼，龙利鱼）不能吃红肉。或者午饭增加30-50克米饭。
三、如果睡前体重和早上一样，需要加主食加肉，不加马上平台期。
四、晚上比早上重1.5-2斤。吃多了，减少中午主食。第二天体重不会有变化
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