减肥必须知道的隐藏"热量炸弹"!
1、腐竹
把大豆磨成豆浆，煮开后，最上面会凝结大量脂肪，形成一层油皮，而腐竹就是由这层油皮制作而成的。每百克干腐竹的热量在460千卡左右，需要高速跳绳40分钟以上才能消耗掉。
建议在吃腐竹时，减少其他肉类的摄入。
2、椰肉
冰凉的椰汁热量低，但是椰肉却热量很高，每百克椰肉的热量在354千卡左右，如果想要消耗这些热量，大概需要慢跑40分钟，骑自行车50分钟，走路90分钟
3、鸡爪
很多人觉得鸡爪上没什么肉，热量也不会高，其实每百克鸡爪的热量在254千卡左右，和猪蹄相差无几，2~3个鸡爪的热量和2碗米饭基本相当。4、沙拉酱
每百克沙拉酱的热量在620千卡左右，而每百克炸鸡的热量在240千卡左右，可以说沙拉酱是名副其实的隐形"热量炸弹"。在食用沙拉时，建议用油醋汁、拌菜汁等相对低热量的酱汁替代。
5、果蔬脆片
果蔬脆片并非无油制作，但是为了使产品口感更加酥脆，会添加大量的油，这样一来热量就变高了。每百克果蔬脆片的热量大概在300~500千卡之间。