视力模糊，眼前有黑点，眼干，巧揉“天筋”，疏肝、养血、明目见奇效！

大家好，我是眼科医生宋立。

有个粉丝朋友跟我说，让我讲一讲天筋，说转天筋对眼睛好，今天单独写了一篇文章来讲一讲天筋。

人体在十二经筋中有三个总和：天、地、人（宗筋）三筋。
天筋位于眼球正后方；
地筋位于脚底中心部位；
人筋位于人体的中央耻骨上下。

人体眼球上有上直肌、下直肌、内直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌，眼球的灵活运动依靠这6块肌肉的协同合作，这六块肌肉就属于中医“筋”的范畴。

由于眼睛这个位置很特殊，天筋就位于眼球的正后方，但是后面是我们的头颅，所以我们不能直接摸到它。

经常转动眼睛，按揉眼部周围的相应穴位，都会对眼筋有所帮助，按哪些穴位对“天筋”有作用呢？

1、承泣穴

“承”，受也。“泣”，泪也、水液也。该穴位于眼眶下缘，承接泪液流出，故名也。因此按揉此穴可唤醒泪腺，增进泪液的分泌，迅速消除眼干、眼涩的不适。

承泣名意指胃经体内经脉气血物质由本穴而出。揉按承泣，或许会有微微的酸胀感，那是气血在穴位间流通，为双眼灌注勃勃生机。

2、瞳子髎穴

瞳子髎穴是足少阳胆经的第一个穴位，具有活血通络、清热明目之效。古人云：“久视伤血”，长时间的用眼会耗损气血，导致眼睛失于濡养，就会出视上述视物模糊、眼睛干涩等症。因此，选用瞳子髎穴，可以活血通络，引气血上荣眼目；且又清热疏风，使得眼中津液不易于消耗，缓解眼睛干涩。

用食指或中指放于瞳子髎穴上，稍用力按揉，以微觉酸胀为度，每次操作约5-10分钟。操作时可闭目养神，放松心情，自然呼吸，把注意力集中在双眼，可加强疗效。

3、攒竹穴

攒竹穴归属足太阳膀胱经，有清热明目、祛风通络的作用；以拇指找到攒竹之下眶缘，然后左右搓揉（不是按揉攒竹，而是搓揉攒竹旁的上眼眶），每次20到30下，你将能体会到一股温和而有力的力量在眼眶周围游走。

攒竹穴的按摩不仅能够缓解眼部疲劳，还能改善头痛、眉棱骨痛等问题，实为一穴多益。

《黄帝内经》提到：“目得血而能视”，欲使眼部调和，血脉必须顺畅流转，然而“九转天筋护眼功”，正是建立此基础上。医书中还写到：“肝受血而能视”，九转天筋护眼功，它通过特定的动作和呼吸配合，来调理肝脏气机，促进眼部血气环流，有助于视力改善，眼疲劳得以舒缓。

转天筋其中有一个步骤是要转动眼球，虽然转动眼球可强化眼部肌肉灵活性，加速气血循环，改善视力，使视物清晰。但是有一些人不适合，比如（高度近视、视网膜脱落的人）在这里就不跟大家细讲了。

建议大家还是通过按揉天筋，来达到护眼的目的吧。每天抽出5分钟的时间，闭目，全身放松，按摩以上讲的3个穴位。

每天还可以热敷天筋

每天睡前，用热毛巾热敷眼睛10分钟，可以促进经络畅通，加速气血循环，通开天筋淤堵。

加上疏通眼周穴位，让眼睛得到充足的气血滋养，对用眼过度，视力下降、眼干眼涩等多种眼部问题都有很好的改善作用，眼睛不好的人一定要做。

[心]我是中医眼科医生宋立，从事中医眼科临床工作40多年，对眼疾拥有一定的经验，擅长中医调理干眼症、飞蚊症、青光眼、视神经萎缩、黄斑病变、葡萄膜炎、视网膜静脉阻塞、糖网等眼科问题及眼科疑难杂症.

从医40多年里，我总结了一些临床经验方子，不管你是什么眼病，只要还有光感，我都有方子可以调理改善。

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11、其他眼疾

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