#为什么冬天是减肥黄金期#说直白一点，冬天光是活着就比夏天消耗更多热量，基础代谢也会有所提高。但这种提高并不会让人暴瘦，因为额外消耗的热量通常是个位数，可能多吃两颗巧克力就补回来了。试过很多减肥法之后才知道，因为我是小基数，那些对我根本不适用。
很多人以为体重不过百的明星模特才是小基数，其实现在正在看这篇的你，有可能也是小基数。
一个简单的判断方法：BMI「BMI = 体重（kg）/身高2（m）」在「18.5-24.9」区间，基本可以确定就属于小基数！
比如，一个身高 165 厘米，体重 120 斤的女孩，其实也是小基数。对小基数人来说，真的没有必要那么关注体重。因为小基数的目标是「减脂」而非「减重」，我们的目的是提高肌肉占比，达到塑形的目的。
很多人认为减肥不吃东西见效最快，然而过度节食会让你训练更易疲惫，长期节食还会让代谢越来越低，最后的结果就是快速反弹。所以，在保证热量缺口的前提下，合理搭配饮食，才是正确的选择。也可以试试科学健康的产品辅助，通过调节饮食和运动相结合的方式，配合使用如#司美格鲁肽##替尔泊肽#等获批产品辅助才是最正确的方式。但一定要注意，此类产品务必在医生指导下使用。现在美团已经上线，每晚8点开始抢购，全网低价，可以去美团app搜【科学瘦身】了解更多，一键预约➡️http://t.cn/A6u2e8UN