富含黄酮类化合物的食物
1、水果如苹果、蓝莓、葡萄、草莓、柑橘类水果等。
2、蔬菜如羽衣甘蓝、洋葱、芹菜、花椰菜、胡萝卜等。
3、茶特别是绿茶和黑茶，含有多种黄酮类化合物。
4、豆类大豆、绿豆和红豆等。
5、其他燕麦和小麦，香辛料如欧芹、百里香、辣椒、丁香等。 ​