#原来熬夜引起的炎症可以被抵消#熬夜后可以通过疏肝来抵消对身体造成的伤害。
长期睡眠不足会影响脑健康、肝脏、心脏和肾功能，也会影响情绪。睡眠最重要的是睡眠质量，其次才是睡眠时间。有人越睡越累，有人睡4-5小时就已经满血复活。不同年龄，不同体质的人睡眠时间因人而异。睡眠不足，主要是睡眠质量不好，而肝脏则是睡眠质量的关键脏器。
肝藏血，肝脏作为身体内的重要代谢器官，也是较为脆弱的一个器官。熬夜看手机或上夜班都会导致肝功能减退，肝脏的代谢功能下降，人体基础代谢率也会随之降低，随之出现熬夜脸。

以下动作视频就是根据老祖宗留下来的人体知识所创编的，通过对肝脏调整作为突破口，辅以节奏性呼吸训练，调节植物神经，帮你改善睡眠质量同时促进肝功能恢复。一招鲜简单易学，跟我一起练起来吧！
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