#跑步[超话]#
【运动打卡】各位圣诞节快乐。出门就觉得气温没那么冷，一看手机果然零上温度了。课表M区30分钟，热身2公里心率升到153开课表，本想515配速维持全程，3公里后心率超过162进乳酸，只好降速520跑完。不过已经比两周前进步很多了[坏笑]汗如雨下，真热[允悲]
发布于 江苏