#医院回应23岁老师校内长跑时猝死##国医的精诚力量#
运动虽有益健康，但要循序渐进和量力而行
运动有益健康，这个是很肯定很确定的，但是要特别注意根据自身身体状况来选择适合自己的运动方式和强度，这个非常重要，跑步猝死的新闻不绝于耳。所以如何运动，选择什么样的运动方式和运动强度，这些都很重要。
我们的心肺功能是与日常活动相匹配的，如果平时不运动，偶然进行比较剧烈或者强度比较大的运动，很有可能会发生意外情况。我经常跟我的病人讲一句话，我们要爱护自己的身体，我们很强大，而更多的时候我们却是渺小脆弱的，譬如一个长跑就能让一个年轻人失去了鲜活的生命，譬如一个重感冒就能要了一个人的命。
运动要日常化、规律化，要变得像吃饭睡觉一样重要。
运动方式及强度应根据年龄和身体状况来选择，循序渐进，量力而行。
比如最近比较劳累或者身体状态比较虚弱的，可以选择舒缓的运动，不用刻意追求运动的时长，关注呼吸及心率的变化和身体的感受，如果感觉到身体的不适，及时调整，甚至停止运动，及时寻求帮助。