长期睡不好，一周至少喝2次，补足亏虚的心血！生活节奏太快、操心的事情太多、用电子产品太多、睡眠不足，这些背后都在暗耗我们的气皿、心神。
时间长了，心无法得到足够滋养，人就容易睡不好觉、多梦易醒、心悸不安、容易忘事、脸色暗淡、脱发掉发等。

女子以血为本，冬季更是需要“🩸”来自我灌溉。
常喝一杯茶，把亏虚掉的心血、心神给找补回来～
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1️⃣ 百合桑葚莲子汤
▪️材料：
红枣8颗、莲子15g、桑葚10g、百合10g

▪️做法：
红枣切开去核，所有食材一起煮20分钟左右即可饮用。

莲子性偏温，能补心🩸，且味甘，甘又能入脾；再配上清心安神的百合，两者合二为一，心神“满血复活”了，睡眠自然也更香甜了～