已经腰痠背痛，脖子僵硬头部涨疼了快一周多，终于按耐不住找我的复健师检查，复健师说我太劳累而且全身紧绷，她花了一个小时在我身上拉这里扳那里，把我筋骨扭来扭去抒缓紧绷的肌肉，最后还在我身上贴了紮贴来支撑筋膜和肌肉，我问为什么会这样不舒服，她说一是长期疲累一是心理过于紧张，以至于背、颈、头的筋膜和肌肉紧绷，时间长了就相互拉扯。
我后来想想也不奇怪，我这次北京、上海、杭州三地新书《一个人的人生未爆弹》宣发活动两周多，行程满满还有一些必要的应酬，光是这样就已经很消耗体力了，尤其我一出远门就睡得更少，常常一天只会睡四、五小时。
再加上我必须克服自己的社恐，更需要花许多精力去平抚内心的紧张。
这次宣发活动，许多人都对我说：朱老师，您一点儿也不社恐，你对于所有人的提问都侃侃而谈，一点都不觉得內向害羞呀。
其实他们不知道的是我在事前花了很多时间自我交谈和心理建设，告诉自己要把社恐按压下来，别在釆访或活动中走神或拔腿就跑，即使如此，依然不停的手心冒汗。
因为我觉得如果自己真的无法克服社恐，那就不要接受釆访或活动，因为如果在釆访过程中因为社恐而不愿意表达，那又何必答应接受，況且这种行为对于釆访者或来参与活动的人都不公平，别人又为什么要因为你的社恐而防碍他们工作？所以要不就接受釆访好好的表现，要不就拒绝，好好地窝在家里别浪费别人宝贵的时间。
如果又要接受釆访又低头沉默不语那就相当于又要宣传又不想尽力，天底下哪有这么好的事。
不过当然这会让我付出身体健康的代价，哈哈～
朱德庸 http://t.cn/A6ubl8B2