阳气不足百病生？如何补阳？艾灸补阳，调病、防病不是梦！

有很多朋友问，有没有针对年纪大的朋友调病、防病的干货呢？今天，我就从中医角度说个清楚哈！

养阳气就是养生、调病

《黄帝内经》说："阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰"。

倘若人体阳气不足，脏腑功能活动障碍，其温煦、运化、宣发、疏泄、通调等功能失职，大量产生气、血、痰、湿、毒等邪，并相互蕴结，就会发病。

比如，很多人患上了脂肪肝、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。在中医上，这些病大都跟湿邪、痰湿有关。湿为阴邪，遏伤阳气，阻碍气机，引发疾病。

让我们阳气健旺，则浊毒痰饮水湿等阴性代谢产物自能排出体外，而不至于凝聚滞塞为患。阳气一通，很多病也会好转，甚至痊愈。

年纪大的朋友阳气不足

《黄帝内经》中说：人到四十岁，五脏六腑以及十二经脉发育至极，开始由盛转衰，皮肤开始疏松，脸上的光泽开始减退，头发也开始斑白。年纪大的朋友需要养阳，来养生、调病。

如何补阳呢？

用艾灸是一个比较快捷的法门。

艾叶性纯阳，可以补充阳气，以火灸之，“纯阳之性，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……透诸经而除百病。”（《本草纲目》）。

历代名医也十分推崇艾灸：

医圣张仲景：“病急，无脉者，灸之。”

药王孙思邈：“三里灸不绝，一切灾病息。”

名医李时珍：“日记灸一灸，能活九十九。”

如何艾灸？

推荐大家用《能量平衡灸》里的保健灸法、并加足三里穴位，即艾灸中脘、神阙、关元、足三里。

艾灸这四个穴位可以养阳气，扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人也更健康、长寿。

艾灸中脘穴

【作用】中腕穴为手太阴、手少阳、足阳明之所生，任脉交会穴。它可以调理一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃病为先，有健脾祛湿、疏利中焦气机、补中气的功效。胃为五脏六腑之海，故云“得胃气者生，失胃气者死。”凡病者首应调和胃气，胃气调和则谷气生，故此穴为养生保健要穴。

【部位】中脘位于人体上腹部前正中线上，当脐中上4寸。

【时间】艾灸10-15分钟。

艾灸神阙穴

【作用】神阙穴是人体生命最隐秘最关键的要害穴窍，是长寿大穴。是循行于人体前面正中线任脉上的重要穴位，是人的神气出入的门户。艾灸神阙可以调理身体虚损、虚弱的症状。

【部位】神阙穴在腹中部，脐中央。

【时间】艾灸10-15分钟。

艾灸关元穴

【作用】关元穴为真阳所居、化生精气之处,是增强元气的大穴位。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

【时间】艾灸10-15分钟。

艾灸足三里穴

【作用】孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。艾灸足三里穴可养脾胃、滋补气血，促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。

【部位】关元穴在下腹部正中线上，脐下3寸处。

【时间】艾灸10-15分钟。

注意事项

1、过饥过饱或过于疲劳不可灸，醉酒者不可灸；

2、艾灸前后应多喝些温开水，不要吹冷风，不要吃寒凉生冷食品；

3、灸时和灸后注意保暖。

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