自由泳关键技术表象记忆训练口诀：抱水不转伸手不倒不顺拐不拖肘。手入水前伸的时候，同侧的肩和髋在最高的水平的位置，不要倒下去。保持高平直的流线型正向俯卧才能用到背阔肌发力，如果你全歪了躺着根本就做得不出来动作。
发布于 北京