学会养生摆烂 真的

懒得揉腹懒得每天搞复杂的饮食懒得处理多余的关系
这两天有个很有意思的事 黑子说我脾气差来攻击我说养生就该情绪像鼠水一样平 那告诉你少拿这套来捆绑别人 我从来不忍着没必要的关系
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养生到最后没有所谓术法
追求不过身心的喜悦平和与幸福
不是每天七杯水等于健康 可能还会湿气重
也不是每天坚持了什么养生习惯就一定会
放下执着心 跟着身体的信号去调整其实更有用
放轻松 健康不过是你本来就拥有的
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一
美丽的皮肤
干净 透亮 好气色
早睡早起 尽量避免熬夜 少吃垃圾食品 少吃辛辣刺激 少喝奶茶 不吃生冷寒凉 少吃水果 少喝牛奶 适度运动 多多泡脚 好吃好心情 少焦虑担心
护肤品精简一些 不要叠各种各样的了 烂脸了敏敏了也不知不觉的 基础做好补水防晒基础清洁就好

二
饱满的精力
我珍惜状态好的时候 也允许自己有躺平摆烂想休息的时候 我又不是机器人 我也会状态不好不开心生气难过 万物负阴而抱阳 有快乐就有悲伤 所以我常常在难过告诉自己熬过低谷期就会上升了小南！

再一个好好休息 虽然直播和想各种事情非常消耗我的精力 但是我摆烂的时候最多都是在闭目养神 冥想 睡觉 按摩 泡脚 反而更少出门了 天气好的话还是要的因为我喜欢拍美丽的照片嘿嘿

当然还有好好吃饭 人是铁饭是钢 好好吃饭就是好pw第一步 珍惜好脾w 别再天天喝冰水啦！
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