37分钟居家徒手侧踏步有氧燃脂塑形训练方案 BurpeeGirl

这是一套膝盖友好型侧踏步有氧与腹肌训练，快节奏的有氧训练结合腹肌的训练可以帮助你在站姿状态下锻炼到你的整个核心。

训练细节：

-低冲击有氧训练
-膝盖友好型
-快节奏
-全程站姿
-身体自重训练
-徒手训练
-没有深蹲动作
-没有弓步蹲动作

#运动茶多酚#

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