大基数月瘦15斤！！！！年前减肥冲刺！！！
距离过年还有一个月，今天开始运动起来！！

都是膝盖友好运动，不仅适合大基数跟练，也适合新手去跟练。小基数没有运动基础的也可以去练！容易跟练，运动效果也好。211饮食➕吃饱不吃撑➕坚持运动➕好好睡觉➕情绪稳定，基本就可以顺利瘦下来了。

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