【#休息日如何补觉更有效#[困][睡]】长期熬夜会改变人体生物钟，补觉不当反而更影响睡眠。熬夜党假期如何补觉？北京大学第六医院睡眠医学中心孙伟：①适当早睡或晚起，以半小时到1小时为宜；②下午2点前午睡，睡半小时就行；③夜间给睡眠多留一点时间，尽量避免熬夜。#早睡能修复身体85%的bug# 一起get好睡眠👇🏻（央视新闻）http://t.cn/A69j5m4W